Schlafen wie gewiegt

Kurwoche bietet Schlaftraining für Menschen, deren Schaf gestört ist, die nicht einschlafen oder durchschlafen können (Ausbildungswoche für Therapeuten)

 „.....mich flieht der Schlaf noch immer, ich finde keine Ruh!“
Diese Liederzeile sang einst Catharina Valente.

Die Bürger sind schlaflos. Wer tief und erholsam schlafen kann, wird von Millionen von Schlaflosen heiß beneidet.
Schlaflosigkeit ist in der westlichen Welt inzwischen zu einem Massenleiden geworden. Die Zahl der Betroffenen wächst praktisch täglich. Alle Berufsgruppen befinden sich unter den „Schlaflosen“. Wer nur gelegentlich eine Nacht mal mit dem Einschlafen oder dem Durchschlafen kämpft, muss sich keine Gedanken machen. Wer aber regelmäßig zu wenig oder nur flüchtig schläft, setzt seine Ge-sundheit aufs Spiel. Der Körper ist auf Schlaf angewiesen. Nur wenn alle von der Natur vorgesehenen Schlafphasen ordnungsgemäß ablaufen, können die körperlichen, geistigen und seelischen Reparatur- und Rege-nerationsmechanismen in optimaler Weise wirken. Bei fehlendem Schlaf wird auf Dauer das Gehirn verwüstet, und der Körper wird anfälliger gegen Keime, die seine Gesundheit bedrohen.

Gründe für Schlaflosigkeit sind in aller Regel:
Stress/Überforderung
Ängste und Sorgen aller Art
Immer rascher ablaufende Sinneseindrücke
Elektrosmog durch elektronische Geräte und belastete Umgebung

Das Ziel einer nachhaltigen Kur ist es:

• Wieder die nötige Gelassenheit zu finden, die zu einem ungestörten Schlaf unerlässlich ist

• Unbeeindruckt von äußeren Umständen abschalten zu können

• Eine achtsamkeitsbasierte Stressreduktion zu erreichen 

• Ängste und Sorgen loslassen zu können

• Sich erfrischt und regeneriert zu fühlen und die Nacht nicht mehr fürchten zu müssen

Hirnforscher beweisen, dass es möglich ist, eine biologische Veränderung der „grauen Substanz“ zu erwirken, Im Kernspin ist messbar, dass eine Erneuerung in bestimmten Regionen möglich ist, dass sich Nervenzellen neu bilden und dass die kognitive Belastbarkeit deutlich zunehmen kann. Dies durch entsprechende Trainingsprogramme und gezielt angewandte  „Nervennahrung“.

Das intensive Schlaftraining in der Farmwoche enthält:

• Analyse der Befindlichkeit jedes Einzelnen/individuelle Gründe für Schlaflosigkeit

• Meditationen: zur Mittagsruhe und zur Abendruhe, Anleitung zur Entspanungsmeditation

• Anleitung zur Selbstbehandlung in Meridianklopfen, Japanisches Heilströmen. Fußreflexzonenmassage

• Anti-Stresstraining mit EMDR, Thymusklopfen, Meridianklopfen und Visualisieren

• Köstliche, üppige, bekömmliche teilvegetarische Verpflegung (mit Zubereitungstipps in der Praxis

• Basenbildende Nahrung und Nahrungsergänzung, spezielle Tees

• Dinnercanceling

• Powerdrink aus Sojamilch, frischen Früchten und fein vermahlener Pflanzenkost für die Serotonin/Melatoninbildung

• Täglicher Aufenthalt an der frischen Luft bei Wind und Wetter hier im Naturschutzgebiet

• Moderate Sportprogramme für Geübte und Ungeübte

• Schwimmen in kühlem Wasser

• Sauna, wer es vertragen kann/wer möchte

Von Tag zu Tag soll es spürbar sein, wie leicht es wieder sein kann, loszulassen und den ersehnten Schlaf als selbstverständliches Lebenselixier nutzen zu dürfen.

Gäste sollen das Gefühl erleben, wie auf Wolken heim zu reisen und Ängste und Sorgen einfach auf der Farm zu lassen.